Arrêtez de fumer sans lutter contre vous-même
Un accompagnement thérapeutique dédié aux femmes responsables qui fument depuis très longtemps et
souhaitent enfin se libérer durablement du tabac
Quand la cigarette est devenue a la fois un refuge ... et une prison
Vous fumez depuis longtemps. Très longtemps.
La cigarette fait partie de votre quotidien, presque de votre identité. Elle est là le matin pour démarrer, entre deux réunions pour souffler, le soir pour redescendre. Elle vous accompagne dans les moments de stress, de solitude, de surcharge, parfois même de réussite comme une “récompense”.
Vous avez probablement déjà essayé d’arrêter. Une fois. Deux fois. Peut-être davantage. Avec de la volonté, des patchs, des méthodes miracles ou des promesses que vous vous faisiez à vous-même. Et à chaque fois, quelque chose vous a ramené à la cigarette. Un événement, une émotion, une pression professionnelle, une fatigue accumulée.
Vous savez que ce n’est plus aligné avec la femme que vous êtes aujourd’hui. Vous êtes lucide, informée, responsable. Vous dirigez, vous décidez, vous portez beaucoup. Et pourtant, cette dépendance est toujours là. Vous ressentez parfois de la honte, de la culpabilité, une forme de contradiction intérieure : comment être aussi performante, aussi consciente, et ne pas réussir à arrêter de fumer ?
Vous vous sentez comme esclave de la cigarette et en même temps elle est votre compagne de toujours.
La cigarette est devenue un régulateur émotionnel. Un sas de décompression. Un moment à vous, même s’il vous coûte cher — physiquement, mentalement, symboliquement. Vous sentez que ce lien n’est pas qu’une question de nicotine. C’est plus profond. Et c’est pour cela que vous êtes ici.
Arrêter de fumer autrement : en comprenant ce que la cigarette vous apporte
Arrêter de fumer, quand on fume depuis très longtemps, ne consiste pas simplement à supprimer une habitude. Il s’agit de transformer une relation. Une relation qui vous a soutenu, parfois sauvé, souvent aidé à tenir quand tout reposait sur vous.
Le passage entre votre situation actuelle et la liberté que vous désirez ne se fait pas par la contrainte ni par la culpabilité. Vous avez déjà donné assez de preuves de votre force. Ce qui manque, ce n’est pas la volonté. C’est un accompagnement capable de comprendre le rôle réel que la cigarette joue dans votre vie.
Le chemin commence par un espace où vous pouvez regarder votre consommation sans jugement. Comprendre quand, pourquoi et comment vous fumez. Identifier ce que la cigarette apaise, contient, structure, apporte de bon. Puis, progressivement, apprendre à répondre autrement à ces besoins profonds.
Ce pont, je vous propose de le traverser à votre rythme, avec une approche respectueuse de votre histoire, de votre statut, de votre niveau d’exigence. Arrêter de fumer devient alors un processus de réappropriation de votre pouvoir, et non une bataille intérieure de plus à mener.
une vie sans tabac alignée avec la femme que vous êtes devenue
Imaginez une vie où la cigarette n’est plus votre béquille, ni votre contrainte. Une vie où vous ne calculez plus vos pauses, vos déplacements, vos moments de stress en fonction du tabac. Où votre respiration est plus libre, votre énergie plus stable, votre esprit plus clair.
Dans cette situation future, vous n’êtes pas « une ancienne fumeuse en lutte ». Vous êtes une femme libérée d’un lien devenu inutile. Vous traversez les moments de pression avec plus de ressources internes. Vous gérez le stress sans avoir besoin de sortir fumer. Vous ressentez une fierté calme, solide, profondément ancrée.
Votre rapport à vous-même change. Vous vous faites davantage confiance. Vous sentez que vous êtes capable de vous accompagner autrement, avec maturité et bienveillance. Votre corps retrouve une place plus saine, plus respectée. Votre peau retrouve de l’élasticité et un joli teint. Votre image de vous-même s’aligne.
Vous affranchir de l’esclavage de la cigarette n’est plus une privation. C’est une reconquête. Celle de votre liberté, de votre cohérence intérieure, et d’un choix pleinement assumé.
Mon expérience et mes compétences au service de votre réussite
Je suis Dominique JACOB Thérapeute Psycho Energétique expérimentée dans l’arrêt du tabac chez les femmes qui fument depuis longtemps , et plus particulièrement auprès des femmes cadres, dirigeantes et cheffes d’entreprise. J’accompagne des femmes exigeantes avec elles-mêmes, lucides, engagées, qui ne veulent plus de solutions simplistes qui n’ont pas fonctionné pour elles.
Je peux vous aider à sortir de cette dépendance grâce à mes domaines d’expertise : ancienne fumeuse longue durée moi-même, je maîtrise intimement l’accompagnement de l’arrêt du tabac, la compréhension des mécanismes de dépendance au tabac, la régulation émotionnelle et le travail thérapeutique en profondeur sur les schémas de stress et de contrôle.
Mon approche est à la fois structurée et profondément humaine. Je travaille avec une écoute fine, une grande capacité d’analyse, une présence sécurisante et un respect total de votre rythme. Ici, il ne s’agit pas de vous forcer à arrêter, mais de créer les conditions intérieures pour que l’arrêt devienne juste et durable.
Je connais les enjeux spécifiques des femmes à fortes responsabilités : la pression, la charge mentale, le besoin de tenir, de ne pas faillir. Mon accompagnement est pensé pour cette réalité-là, sans injonction, sans infantilisation, sans culpabilisation, avec sérieux et élégance.
je vous accompagne sur 3 axes principaux pour réussir a vous libérer du tabac
1 – La dépendance installée depuis des années
Quand on fume depuis longtemps, la cigarette n’est plus seulement une dépendance physique, c’est devenu une conduite addictive. Elle est ancrée dans les habitudes, les émotions parfois même l’identité. Je vous aide à comprendre ce phénomène dans toutes ses dimensions, afin de ne plus le combattre aveuglément, mais de le transformer en profondeur.
2 – Le tabac comme gestion du stress et de la pression
Chez les femmes cadres et dirigeantes, la cigarette sert souvent à réguler le stress, la surcharge mentale et l’hyper-responsabilité. Mon accompagnement vous permet de développer d’autres ressources internes pour faire face à la pression, sans vous effondrer ni vous anesthésier.
3 – Les rechutes et la difficulté à y croire encore
Les rechutes abîment votre faculté à croire que c’est toujours possible pour vous. Elles donnent l’impression d’échouer encore. Je vous guide à assimiler ces mécanismes sans culpabilité, à restaurer la croyance que vous pouvez y arriver, et à construire un arrêt du tabac stable, réaliste et durable, adapté à votre vie professionnelle et personnelle.
Ce processus d'accompagnement est-il pour vous ?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- Vous fumez depuis longtemps et vous sentez que ce n’est plus aligné avec qui vous êtes aujourd’hui
- Vous avez déjà essayé d’arrêter plusieurs fois, sans succès durable
- Vous comprenez que le tabac n’est pas qu’une question de volonté
- Vous êtes prête à vous engager dans un accompagnement sérieux et respectueux
- Vous voulez arrêter de fumer sans vous battre contre vous-même
- Vous êtes déterminée à changer, même si le chemin demande de la profondeur
Vous êtes déterminée à vous libérer du tabac
prenez RDV, soit
- au 06 76 53 47 07.
- ou directement sur mon agenda
Si vous avez des questions dont les réponses ne sont pas sous ce lien, vous pouvez m’envoyez un message dans la page contact