Burn-out : griller la chandelle par les 2 bouts
retrouver votre énergie, sans renoncer à qui vous êtes
Un accompagnement thérapeutique sur mesure pour les femmes cadres et cheffes d’entreprise épuisées, qui portent beaucoup… depuis trop longtemps, à mon cabinet à Vierzon (18) et en visio dans la Francophonie.
Quand tout repose sur vous, mais que vous n’en pouvez plus
Aujourd’hui, vous tenez encore debout. En apparence.
Vous continuez à travailler, à décider, à gérer, à anticiper. Vous êtes compétente, responsable, fiable. On vous décrit souvent comme une femme forte, organisée, douée. Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose s’effondre lentement.
La fatigue n’est plus seulement physique. Elle est mentale, émotionnelle, parfois même existentielle. Vous vous réveillez déjà épuisée. Votre cerveau ne s’arrête jamais. Vous pensez au travail sous la douche, en voiture, le soir dans votre lit. Vous êtes présente pour votre famille, mais avec une sensation de décalage, comme si une partie de vous était toujours ailleurs.
Vous culpabilisez souvent. De ne pas en faire assez. De ne pas être assez disponible. De ne plus ressentir la même joie. Vous vous agacez plus vite, vous pleurez parfois sans vraiment comprendre pourquoi. Votre corps commence peut-être à envoyer des signaux : tensions, insomnies, migraines, douleurs diffuses, troubles digestifs.
Et malgré tout cela, vous continuez.
Parce que vous n’avez « pas le choix ».
Parce que vous avez des responsabilités.
Parce que d’autres comptent sur vous.
Parce que vous avez toujours fait comme ça.
Mais au fond, vous le sentez : quelque chose n’est plus tenable. Ce n’est pas une simple baisse de régime. Ce n’est pas un manque de motivation. C’est un épuisement profond, souvent silencieux, que peu de personnes voient réellement.
Mais vous ne savez pas comment faire autrement.
De l’épuisement subi à un nouvel équilibre possible
Passer de cet état d’épuisement à une vie plus apaisée ne se fait pas en « prenant des vacances » ou en ajoutant une nouvelle tâche à votre to-do list. Vous le savez déjà. Si les solutions superficielles avaient suffi, vous ne seriez pas ici.
Le changement commence ailleurs. Il commence par un espace où vous pouvez enfin déposer ce que vous portez, sans devoir expliquer, justifier ou minimiser. Un espace où votre fatigue est reconnue, où votre surcharge est comprise, où votre exigence envers vous-même est respectée — mais doucement questionnée.
Entre votre situation actuelle et la vie que vous désirez vraiment, il existe un chemin progressif, sécurisant, adapté à votre réalité de femme engagée, de mère, de dirigeante. Un chemin qui ne vous demande pas de tout arrêter, mais d’apprendre à fonctionner autrement. De réajuster vos priorités, vos limites, votre rapport à l’exigence et au contrôle.
Ce passage n’est pas une faiblesse. C’est une transformation. Il s’agit d’apprendre à écouter les signaux avant qu’ils ne deviennent des ruptures. De comprendre ce qui vous a menée là — non pas pour vous juger, mais pour ne plus reproduire les mêmes schémas.
C’est précisément ce pont que je vous propose de traverser ensemble.
Entamer une thérapie pour prévenir ou se remettre d’un burn-out, lorsque l’on est une femme active ou entrepreneure, demande souvent du courage. Il ne s’agit pas d’abandonner ses responsabilités, mais de trouver un accompagnement thérapeutique capable de comprendre cette double exigence : efficacité professionnelle et présence familiale.
Retrouver de la clarté, de l’énergie et une présence réelle à votre vie
Imaginez une vie où vous ne vous sentez plus constamment en train de lutter contre le temps, contre la fatigue, contre vous-même. Une vie où votre énergie revient progressivement, de manière stable, sans devoir vous forcer en permanence.
Dans cette situation future, votre mental est plus clair. Vous prenez des décisions avec davantage de sérénité. Vous dormez mieux. Votre corps se détend. Vos émotions ne vous envahissent plus. Vous retrouvez une capacité à ressentir — du plaisir, de la satisfaction, parfois même de la légèreté.
Votre rapport au travail évolue. Vous restez engagée, compétente, performante, mais sans vous sacrifier. Vous apprenez à poser des limites sans culpabilité. À déléguer sans perdre le contrôle. À exister autrement que dans l’effort constant.
Dans votre vie familiale, vous êtes plus présente, plus disponible émotionnellement. Pas parfaite. Mais alignée. Vous ne donnez plus ce qui vous reste après l’épuisement, vous donnez à partir d’un espace plus juste.
Cette situation n’est pas idéalisée. Elle est réaliste, incarnée, adaptée à votre vie. Elle ne consiste pas à devenir une autre femme, mais à redevenir vous-même, sans l’écrasement permanent de la surcharge.
Mes compétences au service de votre énergie
Je suis Dominique Jacob Thérapeute Psycho Energétique, à Vierzon (18) et en visio dans la Francophonie, expérimentée dans la prévention et la résolution du burn-out chez les femmes cadres, dirigeantes et cheffes d’entreprise qui doivent composer avec une vie professionnelle exigeante et une vie familiale intense.
Si je peux vous aider aujourd’hui, c’est parce que je connais profondément les mécanismes de l’épuisement chronique, de la surcharge mentale et de l’hyper-responsabilité. Mon approche s’appuie sur des domaines de connaissances solides : la régulation émotionnelle, la compréhension des schémas de suradaptation, le travail en profondeur sur les limites et l’identité et la communication corps/esprit/âme.
Mais au-delà des outils, je vous accompagne avec des qualités humaines essentielles dans ce type de parcours : une écoute fine, une grande capacité d’empathie, une posture sécurisante et un profond respect de votre rythme. Ici, vous n’avez pas besoin de ”performer” votre thérapie.
Je travaille avec des femmes puissantes qui ont l’habitude de comprendre vite, de faire bien, de tenir. Mon rôle n’est pas de vous pousser davantage, mais de vous aider à vous déposer, à vous réorganiser intérieurement, à retrouver un équilibre durable, qui vous ressemble vraiment, en vous transmettant les “outils” indispensables pour votre réussite durable.
les axes prioritaires d'intervention
Axe n°1 – Le burn-out professionnel silencieux
Vous n’êtes pas forcément arrêtée. Vous continuez à travailler, mais à quel prix. Le burn-out chez les femmes cadres est souvent discret, progressif, masqué par la compétence et le sens des responsabilités. Je vous accompagne à identifier les signaux, à comprendre les mécanismes qui vous ont menée là, et à reconstruire une manière efficace de travailler qui ne vous détruit pas. L’objectif n’est pas de renoncer à votre carrière, mais de lui donner sa juste place.
Axe n°2 – La surcharge mentale et émotionnelle
Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Anticiper, organiser, porter. Cette surcharge permanente épuise profondément le système nerveux. Dans mon accompagnement, nous travaillons à alléger cette charge invisible, à redonner de l’espace dans votre mental et vos émotions, et à sortir du pilotage automatique qui vous maintient dans l’hyper-vigilance.
Axe n°3 – Le déséquilibre entre vie professionnelle et vie familiale
Quand le travail prend toute la place, la famille devient parfois une source supplémentaire de pression plutôt qu’un ressourcement. Je vous guide à réajuster cet équilibre, à sortir de la culpabilité constante, et à retrouver une présence plus juste auprès de vos proches, sans vous oublier dans le processus. Vous trouvez un équilibre plus épanouissant.
Après un burnout, La magie de la transformation vécue par Estelle
Cet accompagnement thérapeutique est-il pour vous ?
Cette thérapie est faite pour vous si :
- Vous avez déjà essayé de tenir, de vous organiser autrement, de « gérer mieux », mais la fatigue revient toujours
- Vous sentez que ce n’est pas juste une question de temps ou de motivation
- Vous êtes prête à vous regarder avec honnêteté, sans vous juger
- Vous voulez retrouver de l’énergie sans sacrifier votre carrière ou votre famille
- Vous êtes déterminée à faire évoluer votre manière de fonctionner, pas seulement à soulager les symptômes
- Vous ressentez le besoin d’un accompagnement sérieux, humain et adapté à votre réalité de femme engagée
Vous êtes déterminée à faire le nécessaire pour retrouver votre énergie
prenez RDV, soit
- au 06 76 53 47 07.
- ou directement sur mon agenda